情不知所起，一往而情深。

感情最可怕的不是你不爱一个人了，而是你爱的人，永远离开了你。这种疼痛感，就好比把身上的肉挖出来一样疼。但肉可以长出来，那个人却永远都不会回来。

忘不掉，得不到的同时，周遭的环境又在时刻提醒你：他真实的存在过，但跟你已经毫无瓜葛。

忘不掉一个人，其实也没什么可怕的。但这种情况所产生的“后遗症”，却会让我们产生强烈的不适。

忘不掉一个人所带来的后果

一般来说，忘不掉一个人的时候，会有以下三种情况。

轻度：若一个人比较理智，能很好控制自己的情绪，那么一个人的离开，对他们的影响是有限的。

可能会心情低落、没有食欲、提不起任何兴趣、只想睡觉，但持续的时间不会太长。并在外人面前，不会表现出异样。

中度：若一个人的离开，对他们的影响比较大时，情况就会严重一些。

例如，长时间发呆，谁叫都不会理、反应迟钝，总在游离状态、无缘无故流泪不止、情绪起伏大。这时候，已经开始影响正常的生活。

重度：最后一种情况比较严重，会让人感觉严重不适。

例如，有的人会出现记忆障碍，记不住事情或者很快忘记。甚至是抑郁、自我伤害或自我了结。

因此，从以上几种情况就能看出来，适当的忘记一个已经离开的人，是有益无害的。毕竟，他离开了，我们还要好好生活。

那该如何忘记呢？这不得不提到心理学，从心理学上看，运用以下两种方式，可让你彻底忘记一个人。有这方面苦恼的人，尽量都试试。

打破不切实际的幻想

从心理学的角度看，没有无法忘记的人，只有你潜意识里仍然不想放下的人。

口口声声说自己想要忘记，实则内心还在期盼对方能回来，和自己重归于好。哪怕你清楚的知道，他不会回来，可你宁愿自己骗自己，他会回来。

嘴上说着不在乎，心里却在希冀对方和自己重新建立起亲密关系。

作为有过同等经历的人，我可以理解有这些想法的人。但讲真的，这只是自己给自己编织的一场美丽的梦，经不起任何考验。

所以不如直截了当打破这不切实际的幻想，告诉自己他永远都不会回来。

我知道这很难，但人这一辈子只能往前走，不能回头看。当一段亲密关系结束后，自怨自艾、愤恨不满都只是无用功，开始新生活才是最重要的。

转移注意力

很多人无法忘记一个人，是因为他们根本没打算忘记。例如，还留着送的东西，还经常点一起吃的外卖，还经常逛一起去的街。

若一直都这样，那真的是没办法忘掉了。

与其陷在回忆里越陷越深，不如往前看。真的想要忘掉，就要懂得转移注意力。可以和朋友一起玩，也可以自己跑步、健身、爬山，挥洒汗水。

相信我，运动过后会让你感到快乐。毕竟，那可是会分泌多巴胺的存在。

此外，这个阶段也是提升自己最好的时候。因为这个时候的你，很急切的需要一个精神寄托来转移你过剩的注意力。

而你可以减肥、考证、学技能，不仅效率翻倍，还能把自己从失落、悲伤中解救出来。

有人说，想要忘记一个人最好的方式，是时间和新欢。

这两点，我都不太建议大家去做。首先，我们的时间真的很宝贵，所以我们不能把它锁在过往的回忆中。一味留恋除了伤害自己，啥用都没。

其次是新欢。在没有彻底忘记一个人的时候，新欢是对自己和他人都不负责任的做法。

真正靠谱的做法是打破幻想、理智看待以及转移注意力。

最后想告诉大家，在恋爱过程中，可以爱但不要轻易依赖。如若不然，当分开后，你失去的就不是一个人，而是你的精神支柱了。

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